Lonnig liegt zwischen der A48 und der Mosel auf 260 Meter über NN ca. 30 Auto Min.
von Koblenz entfernt. Das Wetter war mit ca. 4°C, Regen und Wind nicht gerade
einladend aber echte Läufer/innen hält auch dass nicht von einer Laufveranstaltung ab.
Dennoch schienen einige Vorangemeldete nicht gekommen zu sein.
Ingo und ich endschieden uns für die 8,3 km Lauf – Strecke.
Außerdem wurde eine 4km Lauf/ Walk und 8,3 km Walking Strecke angeboten.
Der Start erfolgte 10:30 in unmittelbarer Nähe des Sportplatzes.

Die ersten 2km ging es über Feldwege runter nach Lonnig. Nach einer kleinen Runde
im Ort liefen wir ab km 3 ins schöne Keberbach-Tal. Allerdings war der Weg teilweise
Eisbedeckt, so dass man sehr vorsichtig laufen musste um nicht auszurutschen.  
Ab km 3 verlief die Strecke auf der anderen Seite des Baches wieder Richtung
Lonnig zurück.  Die letzten 3km mussten alle Kräfte zusammen genommen werden
denn ab hier war Steigung angesagt, besonders auf den letzten 100 Metern vor dem Ziel
erwartete  uns der steilste Anstieg.  
Schön, denn die warme Dusche erwartete uns gleich neben dem Zieleinlauf.
Im warmen Festzelt wurde in Familiärer Runde bei Kaffe, Kuchen und belegten Brötchen
über den schweren Streckenverlauf und allerlei gefachsimpelt.

Großes Lob an die Veranstalter des LT-Tus Lonnig, die mit vielen Streckenposten  bei  Wind und Wetter  auf der Strecke  präsent  waren und immer noch ein freundliches Wort übrig hatten, sowie die Damen am Speise und Getränkestand.
Wahrhaftig hat diese Veranstaltung mehr Teilnehmer/innen verdient.
Für mich war es der 1. Lauf in diesem Jahr in der W40.

Beim Lauf durch das Bienhorntal hab ich mir diesmal
etwas Zeit gelassen und diese schönen Fotos gemacht.

Heute Nacht kam dass, was viele Kinder schon sehnlichst erwartet haben, den Schnee. Am Frühen Nachmittag nutzte ich die Gelegenheit nach langem auch mal wieder ein Lauf durch den Pulverschnee zu machen. Dabei musste ich feststellen, dass es ganz schön mühselig war die Berge hoch zu kommen.  „Was soll ich hetzen“  dachte ich mir und so brauchte ich  etwas länger für meine Hügelrunde um den Lichterkopf :)

Als ich am Morgen auf das Außenthermometer sah, war mir nicht zum Laufen denn es zeigte  -6,5 an. Da ich mir aber vorgenommen hatte mich um 9:00 mit einigen Leuten aus dem Laufverein zutreffen, wagte ich es dann doch in der Hoffnung, dass keiner kommt! Aber sie waren alle da. Echte Läufer schrecken vor so einer Kälte nicht zurück. Bei  herrlichem Sonnenschein drehten wir eine schöne große Runde durch den Koblenzer Stadtwald.

kann man so sagen, denn die Steigung beginnt gleich 10 Meter neben  dem Eingang. So entschloss ich mich zum Bergauf und Bergab. Es war noch hell genug  und ins Training kam  Abwechslung.  Aller Anfang ist schwer aber nach den ersten 2 km war es mir schon so warm das ich froh war für meine heutige Wahl meiner Laufbekleidung. Es lief sehr gut und am Ende waren es fast 13km und über 480 Höhenmeter in 1:30.

Traditionsgemäß sind wir heute wieder nach Wehr gefahren. Wehr liegt im Norden von Rheinland Pfalz, nahe des Laacher Sees. In das gerade mal ca. 1100 Einwohner Dörfchen zieht es alljährlich an Silvester ca. 500 Teilnehmer/innen. Angeboten werden 10,6 km Laufen/Walken, 5 km Laufen/Walken und 1 km Schülerlauf.

Meddy`s Team auch dieses Jahr wieder gut vertreten!
19 Läufer/innen auf der hügeligen 10,6 km Strecke, 2 Walkerinnen,
1 Läuferin 5km und unser jüngstes Vereinsmitglied Christian 11 Jahre,
sicherte sich den 1. PL in seiner AK auf der 1000 Meter Strecke mit einer
super Zeit von 3:38.

Mit 367 Starter/innen war der Hauptlauf sehr gut besetzt. Das Wetter war kalt bei ca. -3°C.  Die Strecke war im gesamten optimal zu laufen weil sie endlich mal trocken und  nicht vereist war. Auch dieses Mal bin ich ziemlich flott angelaufen. Die Steigung machte mir nicht viel aus und so konnte ich gleichmäßig mein Tempo laufen. Bei km 4 und 7 sind mir etwas die Kräfte ausgegangen.

Als es dann ab km 9 Bergab ging, konnte ich „rollen“ lassen aber die letzten 600 Meter durch die Ortschaft zogen sich wie immer ganz schön dahin. An die Zeit vom vergangenen Jahr kam ich nicht ganz heran aber mit dem 3. Platz in der W35 von 11 Frauen, 9. Frau von 92 und 97. Gesamt von 367  war ich auch zu frieden.

Nach einer warmen Dusche wurde an einer riesigen Kuchenteke,
bei Familiärer Stimmung geschlemmt, außerdem gab es herzhafte Erbsensuppe mit Würstchen und reichliche Getränke. Alles zu günstigen Preisen.
Ab Januar laufe ich in der Altersklasse W40.

Sabine (Mittwoch, 31 Dezember 2009 10:36)

Liebe Jessica und Ingo
Wir wünschen Euch von Herzen einen guten Rutsch und viele schöne Laufstunden im neuen Jahr. Und hoffentlich treffen wir uns mal wieder irgendwo.....
Liebe Grüsse aus der Schweiz
Sabine, Rainer und die Girls

Gerd (Donnerstag, 01 Januar 2009 11:16)

Ein frohes neues Jahr Jessica.
Ich hoffe Du hast es ruhig und besinnlich begonnen.
Ich wünsche Dir für 2009 alles Gute, viel Glück und vor allem Gesundheit.
LG Gerd
PS: Schau mal nach deine feeds. Da läuft einiges verkehrt?

Torsten (Mittwoch, 31 Dezember 2009 12:40)

Dir auch einen guten Rutsch ins neue Jahr und das alle deine Wünsche und Vorsätze in Erfüllung gehen sollen.
Gruß
Torsten

Am 2. Weihnachtsfeiertag konnten wir bei herrlichem Sonnenschein unser Läufchen genießen. Das es minus 1°C war machte uns nichts denn wir waren dementsprechend  zweilagig angezogen. An verschiedenen Stellen hatten wir eine tolle Aussicht bis in den Westerwald. Strecke könnt ihr anschauen wie immer wenn Ihr auch die Kuh klickt :)

Allen Besuchern meiner Seite wünsche ich ein schönes Weihnachtsfest.
Das Geheimnis der Weihnacht besteht darin,
dass wir auf unserer Suche
nach dem Großen und Außerordentlichen
auf das Unscheinbare und Kleine hingewiesen werden.

Hugo (Mittwoch, 24 Dezember 2008 17:03)

Hei Jessica,
Du bist wieder online, freut mich echt wieder etwas von Dir zu lesen, dass ist ja schon ein Weihnachtsgeschenk!

Frohe Weihnachten !

Viele Grüsse, Hugo

Torsten (Mittwoch, 24 Dezember 2008 17:07)

Torsten

Heute fand zum 3. Mal der Löhndorfer Dorf- & Landschaftslauf statt. Mittelschwerer Streckenverlauf mit etwa 70% asphaltierten Wirtschaftswegen, der Rest sind Feldwege. Landschaftlich reizvolle Streckenführung mit Blick auf den Mühlenberg und Panoramablick auf den Westerwald! Da es die vergangenen Tage viel geregnet hat, war auf einer Länge von ca.600 Meter der Feldweg sehr matschig.

Wer einen Volkslauf in Familiären Stimmung mit sehr guter Organisation mag ist hier genau richtig. Angeboten wird auch ein 3,5km Lauf. Ab 2009 evtl. auch Walking
Sehr zu empfehlende Laufveranstaltung.

Das dachte ich mir, als ich heute mal wieder für einen etwas
längeren Lauf die Schuhe schnürte. Richtung Grillhütte oberhalb
der Ruppertsklamm ging es auf den Lahnhöhenweg.
An der äußersten Stelle nach ca. 5km, dort wo man die beste Aussicht auf die Burg Lahneck und Schloss Stolzenfels hat, verweilte ich kurz um das allabendliche  Verkehrschaos zu beobachten! Wie ein roter Lindwurm durch die Rücklichter,  schoben sich die Autos dicht an dicht in Richtung Koblenz. In  Richtung Bad Ems dasselbe Spiel, nur als helle Punkte sichtbar im Dunkel  der Abenddämmerung.

Ach wie gut hier oben die Natur zu genießen.
Mit diesem Gedanken lief ich weiter, so das ich nach 2 km den Lahnhöhenweg inks liegen lies. Nachdem ich die Panzerstraße überquerte, kam ich durch das Mühlental.
Von Arzheim ging es dann weiter über KO- Asterstein nach 15km wieder nach Hause. Auch ist die Tour ideal zum MTB fahren.